Bien-être : A la St Valentin, essaie le massage cranien…
Conseil cadeau aux Valentin(e)s (par Ludivine) : Pratiquez le massage crânien, c’est divin !
11/02/18
InfoBassin vous propose sa 2eme rubrique « Bien-être » animée par Ludivine Deberry, de « La Fabrique du Bien-être ». Elle est esthéticienne, masseuse, maquilleuse à domicile chez le particulier ou en entreprise, et va vous suggérer (ou rappeler) quelques conseils pour vous sentir bien, un dimanche sur deux.
Michel Lenoir, Directeur de Publication
Un massage crânien par Valentin(e) : Le cadeau qui fait (drôlement) du bien !
Le 14 février, vous voulez faire plaisir à l’être aimé pour la St Valentin ? Avec une attention vraiment particulière et un investissement personnel qui lui feront réellement plaisir ?
Je vous propose de prendre soin de votre amoureux/amoureuse et de lui accorder quelques minutes de bien-être par le biais… d’un massage crânien.
Ambiance détente et volupté
Créons une ambiance propice à la détente et accueillons notre hôte. Coupez la sonnette de la porte d’entrée, le téléphone fixe et les portables, tamisez l’éclairage et pensez à une bougie parfumée et une musique douce en fond sonore.
Installez des coussins sur le canapé pour caler le dessous des genoux, et la nuque de votre partenaire.
Recouvrez-le(la) d’un plaid chaud. Votre chéri(e) va se détendre et forcément se refroidir, il n’y a rien de pire que d’avoir froid pendant un massage !
Aussi, chauffez vos mains (propres et sèches) l’une contre l’autre en les frottant.
Se relâcher
Pensez à l’accueil de votre amoureux/se, voix douce et posée, invitation à se déchausser à s’installer confortablement.
Commencez par un court bavardage, pour éluder toutes les contrariétés de la journée, conduisez le/la à se relâcher.
Il/elle va vivre un moment hors du temps.
Demandez lui de prendre 3 grandes inspirations par le nez en gonflant lentement son ventre, puis de soufflez doucement par la bouche.
Le massage
Procédez par étape.
Dans ce contexte, vous pouvez évoquer un souvenir agréable de vacances vécues ensemble, et poser délicatement vos paumes sur ses 2 épaules en guise de « rituel d’ouverture» puis sur ses paupières fermées.
1/ Vous commencerez alors par dégager lentement vos mains de ses paupières 3 fois, dans de légères caresses.
2/ Puis passerez vos mains sur ses oreilles, vos doigts en ciseaux (index devant majeur) derrière l’oreille, frottez doucement de haut en bas 8 fois.
3/ Par des manœuvres lentes et douces remontez le long de la racine des cheveux vers le haut du crâne, un peu à la manière du coiffeur, faites un stop au niveau des tempes de quelques secondes pour décrire des cercles, lents et doux.
4/ Toujours à la manière du coiffeur, massez le cuir chevelu dans son ensemble, puis comme vous caresseriez la tête d’un bébé, caressez son front, des sourcils vers vous, 10 fois.
5/ Entre ses 2 sourcils, passez vos deux doigts comme pour effacer la ride du lion. 10 fois
Une pression douce et lente pour terminer
Oubliez ce bidule improbable… Et laissez faire Valentin(e)!
Je vous invite à renouveler les manœuvres 1 à 5.
Ensuite, à la queue des deux sourcils, de chaque côté, positionnez vos index et pressez doucement et lentement, puis diminuez la pression.
Ce sont des points shiatsu qui permettent d’équilibrer l’énergie Yin et Yang. 3 fois
Enfin pour « le rituel de fermeture », posez vos mains sur ses deux paupières et étirez votre geste jusqu’aux oreilles.
Terminez par une légère pression sur les épaules, et faites un balancier en basculant votre poids de gauche à droite.
J’ai créé ce court et simple rituel pour vous.
Mais vous l’aurez compris, c’est un métier, aussi ne vous mettez aucune pression. Vous pouvez répéter ce massage discrètement deux ou trois fois, pour l’assimiler et le visualiser, en le notant sur une petite fiche.
Si vous oubliez une manœuvre, dites vous que votre amour se relaxe et qu’il/elle apprécie juste le toucher et cet instant de partage avec vous. Vos gestes doivent être doux et lent, c’est primordial.
Après ce moment de relaxation, la suite… vous appartient.
Dans quinze jours, le sujet sera : Les produits miraculeux ventés par le marketing, sont-ils bons pour nous ?
Ludivine Deberry / La Fabrique du Bien-Être.
Déplacements sur RDV au 06 34 39 04 99 ou lafabriquedubienetre@gmail.com.
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C’est gratuit
